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春季预防感冒健康菠萝八宝饭

2019-10-18 06:45:01来源:励志吧0次阅读

  菠萝酸酸甜甜的,果肉多,可以生吃或者熟吃,一般用来用来用做乘具,搭配糯米、杏干、枸杞、蜜豆等食材,做道营养----菠萝八宝饭,杂粮易消化,软糯香甜,春季吃它可以补充营养预防疾病的作用哟。

【健康菠萝八宝饭】

主料:糯米200g、菠萝1个、杏干 个、黑提子10g、枸杞5g、甜玉米粒20g、白蜜豆20g、红蜜豆20g、桂圆肉20g、

辅料:糖 0g、橄榄油8g、

步骤:

1.材料

2.黑提子、枸杞用温水泡开。

.糯米浸泡6小时。

4.将泡好的糯米加糖和一勺油拌匀,放入蒸笼中,上锅蒸 0分钟,蒸熟。

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5.菠萝去蒂,掏出内瓤切丁。

6.蒸好的糯米饭加入杏干、黑提子、枸杞、甜玉米粒,白蜜豆,红蜜豆,桂圆肉拌匀。

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7.再放入菠萝丁,拌匀。

8.放入菠萝壳中

9.上锅蒸10分钟即可。

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菠萝的食用效果

1.消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。

2.减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。

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.助消化,促进食欲

具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

4.去油腻,清理肠胃

菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。

5.美容

防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6保健

促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。

7.消除感冒

烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。

8.利尿

适当食用对肾炎,高血压病患者有益。

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